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Wo: Spielplatz Pachern
Wann:&nbs p;18:00 Uhr
Was: Ganzkörpertraining an der frischen Luft mit David
Eines gleich vorweg – mitzubringen sind l ediglich Trainingsgewand, ein Getränk, eventuell ein Handtuch und das Wicht igste: Motivation und gute Laune!
Die ersten zehn Minuten verbringen wir damit, uns aufzuwärmen, um unsere Muskeln auf das bevorstehende Workout vorzubereiten. Danach stellt uns David sechs Übungen mit unterschiedlichst em Equipment (z.B. Springschnur, Theraband) vor. Teilweise werden auch einz elne Elemente des vorhandenen Calisthenics Parks genützt, um alle möglichen Muskelgruppen anzusprechen. Trainiert wird in Intervallen, d.h. es gibt ei nen Wechsel zwischen Be- und Entlastungsphasen, die mit Musik bzw. Signaltö nen angekündigt werden.
Das großartige an dieser Trainingsform ist, d ass jede*r die Intensität für sich selbst bestimmen kann, da es keine Vorga ben bzgl. der Anzahl der Wiederholungen gibt. Dadurch ist diese Art der kör perlichen Ertüchtigung für jedermann geeignet – egal ob jung oder alt, Anfä nger*in oder Fortgeschrittene*r.
Je nach Wunsch der Gruppe werden dre i oder vier Runden absolviert, wobei die Belastungsdauer in kleinen Schritt en gesteigert wird. Zur Abrundung gibt es einen Cool-down, um den Körper au f das Ende der Beanspruchung einzustellen und den Muskelkater in Grenzen zu halten.
Haben Sie keine Scheu, kommen Sie vorbei und lassen Sie uns gemeinsam den inneren Schweinehund bekämpfen! Wir sind eine sehr heitere un d bunt durchgemischte Gruppe, im Vordergrund stehen der Spaß und das gemein same Training. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer holt sich das heraus, was sie bzw. er braucht.
Für die Aufnahme in die Hart goes FIT-Grupp e kontaktieren Sie bitte die Nummer 0664 254 00 13.
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